Šitas klausimas mums užduodamas taip dažnai ir taip atsiprašinėjant, tarsi žmogus prisipažintų kažką gėdingo. Todėl atsakysime iš karto ir aiškiai.
Ne, plaukti mokėti nereikia. Tai ne sąlyga, ne pageidavimas ir net ne pranašumas.
Plaukimas ir vandens treniruotė yra du skirtingi dalykai
Plaukiant kūnas yra horizontalus, veidas vandenyje, ir pusė viso reikalo yra kvėpavimo technika. Būtent dėl to plaukimo mokymasis suaugusiam žmogui užtrunka.
Vandens treniruotė vyksta kitaip. Jūs stovite. Kojos siekia dugną. Galva visą laiką virš vandens. Vanduo dažniausiai siekia krūtinę. Judesiai panašūs į tuos, kuriuos darytumėte sausumoje, tik lengvesni, nes vanduo neša dalį jūsų svorio.
Kitaip tariant, tai mankšta, kuri tiesiog vyksta vandenyje. Ne plaukimas.
O jeigu aš vandens bijau
Tai jau kitas klausimas nei mokėjimas plaukti, ir jis dažnesnis, nei atrodo.
Dažniausiai baimė susijusi su trimis dalykais: kad neteks kojų po savimi, kad vanduo pateks į veidą, ir kad visi matys, jog nemokate. Vandens treniruotėje visi trys atkrenta savaime, nes stovite, veidas lieka sausas, o grupėje beveik visi atėjo dėl sveikatos, ne dėl technikos.
Jei nerimaujate, pasakykite mums prieš pirmą kartą. Pradėsime seklesnėje vietoje ir su jumis bus žmogus šalia. Tai normalu ir taip daroma dažnai.
Ką reikia turėti pirmą kartą
- Maudymosi kostiumėlį
- Rankšluostį ir šlepetes
- Maudymosi kepuraitę
- Vandens buteliuką, nes vandenyje prakaituojama nepastebimai
Daugiau nieko. Plaukimo akiniai nebūtini, nes galvos į vandenį nekišite.
Smulkiau apie tai, ko tikėtis pirmą kartą, surašėme atmintinėje.
Ką žmonės nustemba sužinoję
Kad pavargstama. Vanduo priešinasi kiekvienam judesiui iš visų pusių, tai net lėtas judesys yra darbas. Tik tas darbas nejaučiamas kaip smūgis į sąnarius.
Kad neskauda kitą dieną. Bent jau ne taip, kaip po salės.
Kad grupėje ne vien sportiški žmonės. Dauguma ateina su nugara, keliais arba po ilgos pertraukos.
Dažniausi klausimai
Koks vandens gylis?
Toks, kad stovėdami siektumėte dugną, o vanduo būtų maždaug iki krūtinės.
Ar galvą reikės kišti į vandenį?
Ne.
Ar galima ateiti su drauge, kuri irgi nemoka plaukti?
Taip, ir daugumai taip pradėti lengviau.
Kiek žmonių grupėje?
Mažai. Būtent todėl galime pratimą pritaikyti kiekvienam, o ne vesti visus pagal vieną planą.
Kiek man metų per daug?
Tokios ribos nėra. Vanduo yra viena iš nedaugelio vietų, kur amžius kliūtimi netampa.
Susiję
Nugaros skausmas ir treniruotės vandenyje
Skauda kelius ir klubus: ar galima sportuoti
Kaip pradėti
Jei vienintelė priežastis, kodėl dar neatėjote, yra tai, kad nemokate plaukti, tai jau ne priežastis. Parašykite mums, ir pasakysime, kada yra laisvos vietos ir ko tikėtis pirmą kartą.
Parašykite mums arba paskambinkite +370 679 52392. Vilnius, Sakalų g. 22.
Išbandykite patys
Bandomoji treniruotė – 15 Eur. Plaukti mokėti nereikia, pratimai atliekami stovint.
